Alle haben
Charakter-stärken
Die Positive Psychologie (Bestandteil der psychologischen Glücksforschung) beschäftigt sich mit den Positiven Seiten einer Person. Dazu zählen natürlich auch die Stärken, die eine Person mitbringt und die es ihr ermöglichen, einen Beitrag für sich selbst sowie auch für die Gesellschaft zu leisten. Das Einsetzen der eigenen Stärken – sei es im Beruf oder auch in der Freizeit – ermöglichen es einer Person, aufzublühen.
Wahrscheinlich versteht sich die nachfolgende Aussage von selbst:
Am besten setzt man die eigenen Stärken so häufig wie möglich ein.
Da diese also idealerweise in allen Lebenslagen zum Einsatz kommen, spielen sie auch in alle Säulen/Blumentöpfe des PERMA-Modells mit ein.
Alle haben
Charakterstärken
Die Positive Psychologie (Bestandteil der psychologischen Glücksforschung) beschäftigt sich mit den Positiven Seiten einer Person. Dazu zählen natürlich auch die Stärken, die eine Person mitbringt und die es ihr ermöglichen, einen Beitrag für sich selbst sowie auch für die Gesellschaft zu leisten. Das Einsetzen der eigenen Stärken – sei es im Beruf oder auch in der Freizeit – ermöglichen es einer Person, «aufzublühen».
Wahrscheinlich versteht sich die nachfolgende Aussage von selbst:
Am besten setzt man die eigenen Stärken so häufig wie möglich ein.
Da diese also idealerweise in allen Lebenslagen zum Einsatz kommen, spielen sie auch in alle Säulen/Blumentöpfe des PERMA-Modells mit ein.
Stärken kennenlernen
Kennst du deine eigenen Charakterstärken? Falls nicht, macht das nichts. Es gibt unterschiedliche Methoden, die eigenen Charakterstärken kennenzulernen:
Methode 1 – Freunde/Familie fragen
Frage nahestehende Personen, welche Charakterstärken sie dir zuordnen würden. Meist spüren nämlich nahestehende Personen sehr gut, welche spezifischen positiven Charaktereigenschaften dich ausmachen. Durch diese Fremdbeurteilung erhältst du einen Blick von aussen. Zudem bringt diese Methode einen tollen Nebeneffekt: Es tut allgemein gut zu hören, was an einem geschätzt wird.
Methode 2 – Fragebogen ausfüllen
Ein amerikanisches Institut (VIA Values-In-Action) hat gemeinsam mit Psychologen einen Fragebogen entwickelt. Mit diesem Fragebogen ist es möglich, die Ergebnisse der eigenen Selbsteinschätzung wissenschaftlich auswerten zu lassen. Die Universität Zürich hat eine deutsche Adaption des Fragebogens vorgenommen. Der komplette Fragebogen beinhaltet insgesamt 264 Fragen und dauert 20 bis 30 Minuten.
Als Resultat enthält man ein Dokument, welches auf den Hundertstel genau die Ausprägungen der 24 unterschiedlichen Charakterstärken in der eigenen Persönlichkeit aufzeigt. Besonders spannend ist es, dass es sich hierbei um Werte handelt, die im Vergleich zu anderen Personen (gleichen Alters & Geschlecht) stehen.
Die 24 Charakterstärken
Die jeweiligen Definitionen wurden der VIA-IS Interpretationshilfe (PDF) der Universität Zürich entnommen. Sie können in sechs unterschiedliche Tugenden eingeteilt werden. Oder anders gesagt: Das Vorhandensein von einer oder mehreren Charakterstärken erlaubt es einer Person, eine Tugend (wie beispielsweise Mut) auszuleben.
Universität Zürich. (2015). VIA-IS. Informationen zur Interpretation Ihrer Ergebnisse. Verfügbar unter: https://www.charakterstaerken.org/VIA_Interpretationshilfe.pdf
S.5-6
Die 24 Charakter-stärken
Die jeweiligen Definitionen wurden von der VIA-IS Interpretationshilfe (PDF) der Universität Zürich entnommen. Sie können in sechs unterschiedliche Tugenden eingeteilt werden. Oder anders gesagt: Das Vorhandensein von einer oder mehreren Charakterstärken erlaubt es einer Person, eine Tugend (wie beispielsweise Mut) auszuleben.
Universität Zürich. (2015). VIA-IS. Informationen zur Interpretation Ihrer Ergebnisse. Verfügbar unter: https://www.charakterstaerken.org/VIA_Interpretationshilfe.pdf
S.5-6
Tugend: Weisheit und Wissen
Kreativität
neue und effektive Wege finden, Dinge zu tun
Neugier
Interesse an der Umwelt haben
Urteilsvermögen
Dinge durchdenken und von allen Seiten betrachten
Liebe zum lernen
neue Techniken erlernen und Wissen aneignen
Weisheit
in der Lage sein, guten Rat zu geben
Kreativität
neue und effektive Wege finden, Dinge zu tun
Neugier
Interesse an der Umwelt haben
Urteilsvermögen
Dinge durchdenken und von allen Seiten betrachten
Liebe zum lernen
neue Techniken erlernen und Wissen aneignen
Weisheit
in der Lage sein, guten Rat zu geben
Tugend: Mut
Authentizität
die Wahrheit sagen und sich natürlich geben
Tapferkeit
sich nicht Bedrohungen & Schmerz beugen
Ausdauer
beenden, was begonnen wurde
Enthusiasmus
der Welt mit Begeisterung und Energie begegnen
Tugend: Menschlichkeit
Freundlichkeit
Gefallen tun und gute Taten vollbringen
Bindungsfähig-keit
menschliche Nähe herstellen können
Soziale Intelligenz
sich der Motive und Gefühle von sich selbst und anderen bewusst sein
Tugend: Gerechtigkeit
Fairness
alle nach dem Prinzip der Gleichheit und Gerechtigkeit behandeln
Führungs-vermögen
Gruppenaktivitäten organisieren und ermöglichen
Teamgeist
gut als Mitglied eines Teams arbeiten
Tugend: Mässigung
Vergebungs-bereitschaft
denen vergeben, die einem Unrecht getan haben
Bescheidenheit
das Erreichte für sich sprechen lassen
Vorsicht
nichts tun oder sagen, was später bereut werden könnte
Selbstregulation
regulieren, was man tut und fühlt
Tugend: Transzendenz
Sinn für Schönes
Schönheit in allen Lebensbereichen schätzen
Dankbarkeit
sich der guten Dinge bewusst sein und sie zu schätzen wissen
Hoffnung
das Beste erwarten und daran arbeiten, es zu erreichen
Humor
Lachen und Humor schätzen; die Leute gerne zum Lachen bringen
Spiritualität
kohärente Überzeugungen über einen höheren Sinn des Lebens haben
